4life
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو
معنا
أو التسجيل ان لم تكن عضوا
وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

البيض بالبروكولي (وصفة فطور خفيفة)

اذهب الى الأسفل

البيض بالبروكولي (وصفة فطور خفيفة)

مُساهمة من طرف the green land في الأربعاء أغسطس 05, 2009 1:04 pm

البارحة على الفطور جربت أعمل بروكولي بالبيض وطلعت الوجبة الرائعة وحبيت أشاركها معكم حيث أنها تتماشى مع قواعد برنامج رشاقة في 12 أسبوع. أول شي أسلقي البروكولي حتى يستوي وبعدين جيبي 4 بيضات وتخلصي من صفارهم. أضيفي بعض البهارات على بياض البيض مع الملح والفلفل. في مقلاه عادية حطي القليل من زيت الزيتون وأضيفي بياض البيض ومن ثم البروكولي المسلوق حتى يستوي البيض .
avatar
the green land
مشرف القسم العام

ذكر
عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
العمر : 27
الموقع : بلد الرحمن الأرض الخضراء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى