البيض بالبروكولي (وصفة فطور خفيفة)

من طرف **the green land** الأربعاء أغسطس 05, 2009 1:04 pm

البارحة على الفطور جربت أعمل بروكولي بالبيض وطلعت الوجبة الرائعة وحبيت أشاركها معكم حيث أنها تتماشى مع قواعد برنامج رشاقة في 12 أسبوع. أول شي أسلقي البروكولي حتى يستوي وبعدين جيبي 4 بيضات وتخلصي من صفارهم. أضيفي بعض البهارات على بياض البيض مع الملح والفلفل. في مقلاه عادية حطي القليل من زيت الزيتون وأضيفي بياض البيض ومن ثم البروكولي المسلوق حتى يستوي البيض .